1、綜合活動。拓展訓練的所有項目都是以身體活動為導向的，包括認知活動、情感活動、意志活動和交流活動，有明確的操作流程，要求學生全身心投入。

2，挑戰(zhàn)限制。發(fā)展性訓練項目都有一定的難度，這表現(xiàn)在心理測試上，這就要求學生挑戰(zhàn)自己的能力極限，跨越極限。

3.群體中的個性。小組活動在外聯(lián)培訓中實施，重點是集體合作。努力讓每一位同學在為集體爭光的同時，從集體中汲取巨大的力量和信心，在集體中彰顯個性。

4，巔峰體驗。學員在攻堅克難，順利完成課程要求后，可以體驗到發(fā)自內心的獲得感和自豪感，獲得人生難得的巔峰體驗。

5、自我教育。拓展教練只在課前向學生講解課程的內容、目的、要求和必要的安全注意事項，一般不講、不參與討論，充分尊重學生的主體地位和主觀能動性。即使在課后總結中，教練也只是說到點子上，主要是讓學生自己說話。達到了自我教育的目的。

6、通過拓展訓練，學員在認識自身潛力、增強自信、改善自身形象；克服心理慣性、磨練攻堅毅力；激發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問題能力；理解群體作用，增強集體參與意識和責任感等方面均有顯著提高。改善人際關系，學會關心，與團隊更和諧地工作；學會欣賞、關心和愛護自然。